دکتر ساناز شنبه‌زاده

ورود / ثبت نام

درخواست مشاوره آنلاین

تمرین های شانه

بالا رفتن انگشتان از دیوار

دست آسیب‌دیده را با کف دست روی دیوار قرار دهید. سپس انگشتان خود را روی دیوار به سمت بالا حرکت دهید تا بالای سر. در پایان، دست را دوباره به پایین و به حالت شروع برگردانید.