https://drshanbehzadeh.com/files/videos/exercises/shoulder/mobility/3.mp4----

حرکت پاندولی دایره‌ای – کادمن

وزن بدن خود را به صورت دایره‌ای جابه‌جا کنید تا دست آسیب‌دیده به طور آزادانه به شکل دایره حرکت کند. دست آسیب‌دیده باید کاملاً شل و ریلکس باشد.