دو سر یک حوله حمام کوچکِ تا شده را بگیرید و آن را مطابق تصویر دور سر و گردن بپیچید. حوله را روی صورت قرار دهید تا فشار روی فک کم شود. فشار باید روی کنار صورت/استخوان گونه باشد.
با دست پایینی، حوله را ثابت نگه دارید. با دست بالایی، حوله را بکشید تا کشش چرخشی ملایمی در گردن ایجاد شود. مکث کنید، به حالت شروع برگردید و تکرار کنید.