کش را از کنار به مچ پا متصل کنید.
پا را به سمت پای مقابل بکشید، در حالی که ران روی تخت ثابت میماند و حرکت عرضی ندارد.
کش را از کنار به مچ پا متصل کنید.
پا را به سمت پای مقابل بکشید، در حالی که ران روی تخت ثابت میماند و حرکت عرضی ندارد.