دکتر ساناز شنبه‌زاده - کشش تراپزیوس فوقانی

در حالی که روی صندلی نشسته‌اید، با یک دست نشیمن صندلی را بگیرید و سر را به سمت مخالف خم کنید تا کشش ملایمی در کنار گردن ایجاد شود.

تمرین های گردن